Nemoci ve školce? Probiotika jsou řešením pro imunitu vašich dětí
V září, nebo nejpozději v říjnu, se to spustí. Nekonečný kolotoč viróz – jednou rýma, pak kašel, jindy horečka či bolest v krku. Pokud máte doma začínajícího školkáčka, počítejte s tím, že celý rok bude přicházet do styku s mnoha mikroorganismy, se kterými se dosud nesetkal. Poprvé bude trávit většinu dne v kolektivu, kde se viry a bakterie šíří nejlépe. Podle údajů dokáže jedno jediné dítě nakazit až tři čtvrtiny celé třídy. Každá chřipka, střevní chřipka či nachlazení trénuje dosud nezkušenou imunitu, což je vlastně dobrá zpráva. Důležité však je nedovolit nemoci přerůst v komplikace, jako je zánět průdušek či zánět středního ucha. O tom, zda k tomu dojde a nevznikne více problémů než užitku, rozhoduje specifická i nespecifická imunita, ale také způsob, jakým ji aktivně posilujeme.
Co jsou probiotika a jak ovlivňují střevní mikrobiom?
Pravděpodobně již máte doma připravenou zásobu vitamínů. Proč ale v této souvislosti mluvit i o probiotikách? Probiotika jsou živé mikroorganismy, jinak řečeno „dobré bakterie“, které najdete v zakysaných mléčných výrobcích, jako jsou kefíry, živé jogurty, nebo ve fermentovaných potravinách, například v kysaném zelí. Tyto prospěšné bakterie dokážou zázraky pro imunitu. Zásobují totiž hlavní „elektrárnu imunity“ v těle – střeva. Málokdo ví, že až 70 % imunitních buněk sídlí právě zde. V dětském střevě se nachází přibližně 100 bilionů bakterií, které tvoří takzvaný střevní mikrobiom. Pomáhají trávit potravu, vstřebávat živiny a bojovat proti patogenům, které se přes trávicí trakt mohou dostat do organismu. Jakákoli nerovnováha ve střevním mikrobiomu může vést k viróze, ale i k oslabené imunitě celkově, či dokonce k autoimunitním zánětům. Proto je dobré kromě vitamínů zařadit do stravy i probiotika – ty totiž pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry.
Například ve studii z University of Wisconsin-Madison užívání specifických probiotik jako Lactobacillus acidophilus NCFM a Bifidobacterium lactis u dětí zlepšilo imunitní odpověď, snížilo zánětlivé reakce a riziko infekcí dýchacích cest již za 30 dní.
Probiotika jako opak antibiotik
Probiotika hrají obzvláště významnou roli, pokud lékař vašemu dítěti předepsal širokospektrální antibiotika. Tato léčiva sice léčí infekce způsobené bakteriemi, ale zároveň ničí i prospěšné bakterie ve střevech, čímž narušují jejich mikroflóru. „Pokud je nutné užívat antibiotika, je důležité podávat také kvalitní probiotika, která pomáhají chránit trávicí trakt,“ zdůrazňuje Katarína Demetriou z farmaceutické laboratoře PharmaMKL. Jak napovídá samotný název – zatímco antibiotika bojují proti vzniku mikroorganismů, probiotika vrací do hry ty správné bakterie. Kdy užívat probiotika? Myslete na to, že je vhodné je doplňovat buď ve stravě, nebo ve formě doplňku stravy nejen během a po antibiotické léčbě, ale i preventivně v období zvýšeného rizika infekcí.
Probiotika potřebují prebiotika
Sama probiotika však nemusí stačit, i ona totiž potřebují výživu. „Důležité jsou také další látky, které podporují tvorbu a množení tzv. dobrých bakterií ve střevech,“ zdůrazňuje Katarína Demetriou potřebu dodat probiotikům také prebiotika.Co jsou prebiotika? Jsou to nestravitelné složky potravy pocházející především z rostlinné stravy, jako je vláknina v zelenině, ovoci, celozrnných obilninách a luštěninách. Typickým příkladem je jablečný pektin. Prebiotika jsou pro probiotika zdrojem energie, podporují jejich růst a aktivitu a zvyšují tak úroveň podpory zdravé střevní imunity. V prevenci infekcí je tedy jejich kombinace nejlepší.
„Pro dětský věk jsou ideální fytoterapeutické přípravky, tedy ty, které jsou vyrobeny z rostlinných extraktů,“ uvádí Katarína Demetriou z farmaceutické laboratoře PharmaMKL. „ISILAX SIRUP PRO DĚTI PROTI ZÁCPĚ je doplněk stravy získaný z vybraných rostlinných extraktů, vlákniny a ovocných šťáv. Z odborně namíchaných ingrediencí především švestka a sléz podporují pravidelnost střevního tranzitu a pomáhají při vyprazdňování střev při zácpě u dětí. Inulin, rozpustná vláknina a prebiotikum, zvyšuje počet bifidobakterií a laktobacilů a snižuje počet klostridií, čímž podporuje aerobní bakteriální flóru s ochranným účinkem na střevní sliznici,“ dodává odbornice.
Kombinujte i vitamíny
Probiotika a prebiotika potřebují do týmu také vitamíny. Pracují i samostatně, ale vitamíny spolupracují na podpoře imunity jako další vrstva ochrany. Vitamín C je účinný v boji proti infekcím, vitamín D zase pomáhá regulovat imunitní odpověď organismu. „Celoročně je na podporu imunity, zvláště u dětí s alergií, vhodný přírodní sirup IMMUNO BIMBI, který obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B a vitamín D,“ dodává Katarína Demetriou. Tento sirup spolu s probiotiky a prebiotiky tvoří úspěšný způsob, jak zajistit, že se vaše ratolest v prvních týdnech i měsících ve školce bude více věnovat hrám než rýmě.
