Pozor, podzim může zničit vaši pleť: Zjistěte, co na ni skutečně platí
Suché listy na stromech velmi názorně symbolizují to, co se v tomto ročním období děje i s naší pletí. Změna počasí, často prudká, studený vítr a vzduch v interiérech mohou pokožku výrazně ohrozit a způsobit nemalé problémy. Pokud vás každoročně v této sezóně trápí vysušená, podrážděná, zarudlá či svědivá pokožka, víte, o čem je řeč. Je možné se tomu vyhnout, pokud si dáte pozor na několik faktorů, kvůli kterým je pokožka tak žíznivá. Které to jsou?
Suchá pleť: Jak podzim škodí vaší pleti?
Studený vítr
Protože pleť musela celé léto odolávat UV záření, na podzim vítr snáze mechanicky naruší její ochrannou bariéru. Projeví se suchými místy s viditelnými červenými skvrnkami, může vás dráždit i svědit. Netýká se to přitom jen obličeje, ale všech částí těla vystavených povětrnostním podmínkám. V tomto ročním období se často hlásí i stará známá suchá kůže mezi prsty na rukou nebo na hlavě.
Suchý vzduch z vytápění
Každým stupněm navíc při vytápění oslabujeme naši pleť. Tím více, pokud zapomínáme dostatečně větrat. Vzduch je pak příliš suchý a brání zdravé hydrataci pokožky. Typickými příznaky jsou napjatá, šupinatá, až svědivá pokožka hlavy, rukou a samozřejmě i obličeje.
Ztráta vlhkosti
V zimě má pokožka tendenci ztrácet vlhkost rychleji. Tím spíše, pokud jste se o její hydrataci dostatečně nestarali ještě v létě. Proto se diagnózy jako atopický ekzém často projevují právě na podzim.
Stres
Se změnou ročního období obvykle přichází i stres. Čas dovolených a školních prázdnin je pryč, mnozí z nás proto opět pociťují tlak v práci i doma. To samozřejmě negativně ovlivňuje zdraví pokožky – zvýšené hladiny stresového hormonu kortizolu oslabují její obranyschopnost a mohou přispět i ke vzniku zánětů.
Změna stravy a pitného režimu
S příchodem chladnějších měsíců máme tendenci měnit stravovací návyky. Čím dál častěji zapomínáme konzumovat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, a hlavně přiměřeně pít. Pokožce pak začínají chybět důležité minerály a vitamíny, jako je vitamín C, vitamín E, vitamín A.
Hydratace je klíčová: Kolagen a kyselina hyaluronová
Jak chránit pokožku během podzimu? To, co pleť podzim bere, musíme vrátit zpět – tedy hydrataci i živiny. Ideálním a komfortním způsobem je používání hydratačních krémů s obsahem kolagenu a kyseliny hyaluronové.
Kolagen je bílkovina nezbytná pro udržení elasticity a pevnosti pokožky. „Hydrolyzovaný mořský kolagen přispívá k udržení optimální úrovně vlhkosti, což je důležité pro zdravý vzhled a pocit pleti,“ říká Katarína Demetriou z kosmeticko-farmaceutické společnosti Pharma MKL. Kolagen je opravdu nepostradatelný – pomáhá totiž vázat vodu, kterou pleť na podzim potřebuje jako sůl. Kromě toho podporuje regeneraci buněk pokožky a vytváří ochranný film, který chrání před negativními vlivy prostředí.
Účinek kolagenu skvěle doplní a posílí kyselina hyaluronová. Ta zajišťuje hloubkovou hydrataci. „Kyselina hyaluronová s nízkou molekulovou hmotností je schopna proniknout do hlubších vrstev pokožky. Tímto způsobem poskytuje intenzivní hydrataci, zabezpečující hladkou, svěží a hydratovanou pokožku,“ vysvětluje Katarína Demetriou. To, že vám chybí – a po čtyřicítce, někdy i dříve, se to děje velmi rychle – poznáte ve formě jemných linek a vrásek. Není náhodou, že nejvíce se jich objevuje právě na podzim, když pokožka bojuje o každou kapku vody.
Obě tyto složky by neměly chybět v kosmetice, kterou používáte v rámci své ranní i večerní rutiny. „Kvalitnější krémy by měly obsahovat co nejvíce přírodních složek. Pokud máte citlivou pleť, dbejte na to, aby krém neobsahoval parfémy a konzervační látky, které mohou pleť podráždit,“ přidává odbornice další užitečný tip.
Kolagen a kyselina hyaluronová k pití
Bioaktivní účinek těchto zázraků omlazující medicíny lze ještě posílit. Kyselina hyaluronová i kolagen se totiž dají užívat vnitřně ve formě doplňků stravy. Unikátní tekutý kolagen ve formě peptidů dokáže lidské tělo rychle a bezpečně vstřebat, a navíc podpoří i přirozenou tvorbu kolagenu v těle. I kyselinu hyaluronovou k pití, na rozdíl od tabletové nebo práškové formy, organismus vstřebá na 100 % a tkáně ji snadno využijí. Pozitivním vedlejším účinkem je, že při užívání vyvolává pocit žízně, což vás nutí pít více vody – přesně to, co potřebují nejen vnitřní orgány, ale i pleť.
Více vitamínů, méně stresu
Nezapomínejte, že tyto dvě látky jsou jen částí skládačky. Pokožka potřebuje také dostatek vitamínů, minerálů a dalších živin – zejména vitamín A, vitamín C, vitamín E, zinek a omega-3 mastné kyseliny s protizánětlivými účinky při hojení ran či akné. „Správně zvolená kosmetika je dobrým krokem v péči o pleť, základem však stále zůstává důsledné čištění pleti a její hydratace krémy a séry s kyselinou hyaluronovou, kolagenem, peptidy, vitamíny a antioxidanty,“ upozorňuje K. Demetriou, co by vám nemělo chybět na poličce v koupelně. A platí, že ty stejné živiny musíte tělu dodat i zevnitř – ideálně pestrou a vyváženou stravou s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a ořechů. Svoji roli hraje i to, pokud se naučíte lépe zvládat psychický stres.