Pravda o dětských vitaminech: Potřebují je děti opravdu, nebo je to jen byznys?
Jednostranné jídelníčky
Základním zdrojem vitamínů by měla být vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a kvalitní bílkoviny. „Pokud dítě konzumuje pestrou stravu a nemá žádné zdravotní problémy, v zásadě není důvod sahat po doplňcích,“ vysvětluje MUDr. Kristína Žákovičová z Pharma MKL. Dodává však, že realita je často jiná. Mnohé děti mají selektivní stravovací návyky, odmítají zeleninu, ovoce nebo preferují jednostranné jídelníčky, což může vést k deficitu některých klíčových živin.
Kdy jsou vitamíny nezbytné?
Pediatrička upozorňuje, že existují situace, kdy má smysl uvažovat o doplnění vitamínů. „U dětí, které mají diagnostikovaný nedostatek železa, vitamínu D nebo omega-3 mastných kyselin, je doplňková výživa nezbytná,“ vysvětluje Žákovičová. Také v období zvýšené chorobnosti, při opakovaných infekcích nebo po dlouhodobé léčbě antibiotiky je vhodné podporovat organismus dítěte kvalitním výživovým doplňkem.
Na co si dát pozor při výběru?
Ne všechny dětské vitamíny jsou stejné a rodiče by měli být při výběru obezřetní. „Důležité je sledovat složení – vyhýbat se nadměrnému obsahu cukru, umělým barvivům a konzervantům. Ideální je, pokud přípravek obsahuje vyváženou kombinaci vitamínů a minerálů v biologicky dostupné formě,“ zdůrazňuje MUDr. Kristína Žákovičová. Zároveň poukazuje na to, že některé tekuté formy vitamínových doplňků mohou být vhodnější pro děti, které mají problém s polykáním tablet nebo odmítají kapsle. „Rodiče často hledají produkt, který je nejen účinný, ale i chutný, aby ho děti bez problémů přijaly. Přípravky obsahující přírodní ovocné šťávy a bez umělých sladidel jsou proto ideální volbou pro děti, které jsou ve jídle vybíravé a nedokážou ze stravy přijmout dostatek vitamínů,“ doporučuje pediatrička z Pharma MKL.
Jsou všechny dětské vitamíny jen marketingový trik?
Na trhu existuje množství dětských vitamínů s lákavým designem, pohádkovými postavičkami na obalech a sliby o zázračných účincích. Ne všechny však splňují požadavky na kvalitu a účinnost. „Některé vitamíny jsou spíše bonbóny s minimálním obsahem účinných látek a vysokým obsahem sladidel či barviv. Takové produkty spíše budují u dětí zvyk na sladké chutě, než aby jim reálně prospěly,“ varuje MUDr. Žákovičová.
Rodiče by proto měli být při výběru obezřetní a číst složení. Při výživových doplňcích se doporučuje hledat produkty s čistým složením a obsahem přírodních látek. Významným faktorem je i forma vitamínů – tekuté přípravky s přírodními extrakty a optimálním poměrem vitamínů a minerálů mohou být pro děti lépe využitelné než syntetické tablety.
Pozor na předávkování vitamíny
Ačkoli se vitamíny často považují za neškodné, jejich nadměrný příjem může mít negativní důsledky na zdraví dítěte. „Ze všeho nejvíce vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou A, D, E a K, se v těle ukládají a jejich nadbytek může vést k zdravotním komplikacím,“ upozorňuje pediatrička. Například předávkování vitamínem D může způsobit zvýšenou hladinu vápníku v krvi, což vede k problémům s ledvinami, zatímco nadbytek vitamínu A může způsobit bolesti hlavy, nevolnost nebo dokonce poškození jater. Proto je důležité, aby rodiče dodržovali doporučené dávkování a nekombinovali více doplňků bez konzultace s pediatrem. „Více vitamínů neznamená automaticky více zdraví – důležité je najít rovnováhu a řídit se skutečnými potřebami dítěte,“ dodává pediatrička z Pharma MKL.
Nutnost nebo zbytečnost?
Vitamínové doplňky mohou být cenným pomocníkem pro děti, které mají nevyváženou stravu, ale neměly by se stát univerzálním řešením na všechny problémy. Na závěr platí jednoduché pravidlo – pokud dítě prospívá, má dostatečně pestrou stravu a je zdravé, doplňky výživy nejsou nezbytné. Pokud však rodiče vidí, že jejich dítě často onemocní, odmítá určité potraviny nebo má diagnostikovaný deficit důležitých živin, může být rozumné sáhnout po kvalitním přípravku s ověřeným složením.