Předsevzetí 2025: Dopřejte svojí pleti, co opravdu potřebuj
Zdraví a sebevědomí si prý nelze koupit, existují však způsoby, jak si k nim výrazně dopomoci. Zaměřte svou pozornost na největší orgán těla a zároveň bariéru, kterou vystavujeme světu. Ano, řeč je samozřejmě o pokožce. Ani po čtyřicítce nebo padesátce není důvod házet flintu do žita a smířit se s tím, že už to nikdy nebude lepší – může být a bude! Poradíme vám, jak přepracovat systém péče o pleť proti stárnutí, tak, abyste se v novém roce mohly dívat do zrcadla na nové, spokojenější já.
5 kroků anti-age péče o pleť
Na začátek si stačí zapamatovat sedm až osm základních kroků a přípravků, které byste si měly osvojit – micelární voda nebo odličovací mléko, čisticí gel, pleťové sérum, denní krém, oční gel, noční krém a výživové doplňky. Pokud jste dosud byly zvyklé na jednu lahvičku „na všechno“, možná vás překvapí, proč je potřeba tolik produktů. Pointa je, že pleť v různých fázích péče a během dne potřebuje něco jiného. Některé látky by vám na slunci mohly uškodit, zatímco jiné fungují mnohem lépe v noci. Představte si pleť jako malířské plátno, na kterém je třeba precizně zpracovat každý detail. Pokud některý krok vynecháte, může to ovlivnit celkový výsledek.
Nemusíte se ale bát. Dobrá zpráva je, že tato péče nezabere víc než deset až patnáct minut denně. Klíčová totiž není kvantita, ale kvalita ingrediencí, které použijete, aby vaše pleť vypadala lépe a zdravěji.
Krok 1: Čištění a odličování
Jak už to bývá, první krok je klíčový. Pokud byste vynechaly důkladné vyčištění pokožky – jak povrchové, tak hloubkové – nedosáhnete požadovaného efektu ani v dalších fázích péče. Dvoufázové čištění spočívá nejprve v odstranění make-upu a povrchových nečistot přípravkem na bázi olejů, jako je micelární voda nebo odličovací mléko. Následně aplikujete čisticí gel na bázi vody, který působí do hloubky, osvěžuje pleť a připravuje ji na další kroky péče.
Krok 2: Pleťové sérum a krém
Takto ošetřená pokožka je připravena důkladně vstřebat a efektivně využít složky, které nyní přicházejí na řadu. „Správně zvolená kosmetika je dobrým krokem v péči o pleť, základem však stále zůstává poctivé vyčištění pleti a její hydratace krémy a séry s kyselinou hyaluronovou, kolagenem, peptidy, vitamíny a antioxidanty,“ říká Katarína Demetriou z kosmeticko-farmaceutické laboratoře Pharma MKL.
Zatímco sérum proniká do hloubky, vhodný pleťový krém dokonale uzamkne vlhkost a výživné látky v pokožce a současně posiluje její ochrannou bariéru. Proč právě tyto složky?
Kolagen
Kolagen je obecně protein složený z aminokyselin, který tvoří významnou část kožní tkáně. „Jeho přítomnost uvnitř pokožky je nezbytná pro zajištění pevné struktury a správné funkce. S věkem však výrazně ubývá, což se postupně projevuje i navenek ztrátou soudržnosti vláken,“ vysvětluje odbornice.
Mořský kolagen v hydrolyzované formě, považovaný za nejlepší kolagen pro ženy, se získává rozkladem na menší peptidy, což umožňuje jeho snadnější vstřebávání do pleti. V této formě účinněji hydratuje, regeneruje a vyplňuje pokožku.
Peptidy
Biomimetické peptidy a peptidy napodobující botox jsou revoluční složky v péči proti stárnutí. Tento typ peptidů funguje jako „virtuální“ botoxová injekce se stejným účinkem, ale bez nežádoucích vedlejších efektů. „Podílí se na relaxaci svalů obličeje, čímž pomáhají redukovat mimické vrásky a vyhlazovat pleť,“ upřesňuje Katarína Demetriou.
Tyto sloučeniny také zlepšují elasticitu pokožky a stimulují tvorbu kolagenu, elastinu a keratinu, což zvyšuje její pružnost a pevnost.
Kyselina hyaluronová
Její ochranný účinek zajišťuje, že pleť během celého dne „nežízní“ a předchází se tak poškození zevnitř. Kyselina hyaluronová totiž funguje jako houba – nasává vodu z okolí a tím vypíná pokožku. Je ideální v kombinaci s mořským kolagenem, protože společně působí synergicky, tedy vzájemně posilují své účinky – kolagen zpevňuje podpůrnou strukturu, zatímco kyselina ji vyplňuje.
Retinol
Retinol, aktivní forma vitamínu A, je kosmetickým evergreenem a jednou z nejsilnějších a nejúčinnějších složek v boji proti stárnutí. Nejenže stimuluje obnovu buněk a zlepšuje strukturu pleti, ale zároveň podporuje produkci kolagenu a elastinu. „Jeho exfoliační vlastnosti pomáhají odstraňovat odumřelé kožní buňky, čímž se pleť stává hladší a jasnější,“ dodává odbornice. Pozor však na důležitý detail – krém či sérum s obsahem retinolu používejte pouze na noc, nikdy přes den, kvůli riziku fotocitlivé reakce.
Krok 3: Oční gel
Nezapomeňte, že jemná oblast kolem očí vyžaduje speciální péči. „Kvalitní oční krémy by měly obsahovat co nejvíce přírodních složek. Pokud máte citlivou pleť, dbejte na to, aby krém neobsahoval parfémy a konzervační látky, které mohou pleť podráždit. Naopak, dobrý oční krém obsahuje složky jako kofein, aloe vera nebo kyselinu hyaluronovou,“ vysvětluje Katarína Demetriou, že takový přípravek pomáhá redukovat jemné vrásky a současně i tmavé kruhy pod očima.
Kofein
Kofein, známý především jako stimulant obsažený v kávě, je pro tuto problematickou oblast obličeje ideální díky svým drenážním vlastnostem. „Pomáhá zmírnit otoky, zejména kolem očí, působí také na zúžení krevních cév, čímž přispívá ke snížení zánětu a viditelnosti tmavých kruhů pod očima, a samozřejmě i vrásek,“ doplňuje odbornice.
Aloe vera
Účinky aloe vera si pravděpodobně spojujete především s hojením ran, ale vyniká také v kosmetických výrobcích díky svým zvlhčujícím a protizánětlivým vlastnostem, které poskytují uklidnění, a vzácnému gelu bohatému na polysacharidy, vitamíny, minerály a aminokyseliny. „Když se aplikuje na pokožku kolem očí, může poskytnout další zdroj hydratace, čímž zjemňuje suchost a napětí. Také zmírňuje podráždění a červené skvrny v oblasti očí,“ konstatuje kosmetička.
Krok 4: Péče o pleť zevnitř
Zvenku máte hotovo, účinky všech složek je však třeba podpořit i jemným „útokem“ zevnitř. Další krok je mimořádně účinný a zároveň komfortní. Hydrataci a vnitřní struktury pokožky posílíte ve formě výživového doplňku.
Kyselina hyaluronová na pití
Bioaktivní kyselina hyaluronová na pití se dobře vstřebává do těla a působí zevnitř směrem ven. To znamená, že molekuly kyseliny se nejprve dostanou přes trávicí trakt a poté přes krevní oběh na ta místa, kde je jejich účinek potřeba. „Tam nasají vodu a zadrží ji. Díky tomu například přestanou bolet klouby, ale také pleť je více vypnutá, svěžejší a hydratovaná,“ dává tip Katarína Demetriou.
Kolagen na pití
Podobně i kolagen v tekuté formě se vstřebá na 99 % všude, kde je jeho nedostatek – do svalů, kloubů, pokožky, vlasů a nehtů. Navíc podporuje produkci vlastního kolagenu v těle. „Zlepšuje stav pleti, vrací jí pružnost, zpomaluje stárnutí a zároveň nabízí i další zdravotní benefity pro klouby, chrupavky, vlasy, nehty či imunitní systém,“ uzavírá odbornice z Pharma MKL.
