Ranní a večerní rutina péče o pleť: Krok za krokom
Stačí si osvojit pár jednoduchých kroků a za den nebo dva vám deset až patnáct minut péče o pleť nebude připadat jako námaha. Investice tohoto krátkého času do své pleti – bariéry, která nás odděluje od vnějšího prostředí – je skutečně maličkost. Ranní a večerní rutina, přizpůsobená potřebám konkrétní vaší pleti, zajistí, že pleť bude zdravá, hydratovaná a chráněná před škodlivými vlivy, a navíc od prvních minut dne začne bojovat proti jejímu stárnutí. Z čeho by měla sestávat a jak správně seřadit jednotlivé kroky, aby byly maximálně efektivní?
Ranní péče o pleť: Ochrana a příprava (5-10 minut)
Ráno i večer pleť ošetříte ve čtyřech základních krocích – čištění, výživa, oční krém a krém na obličej. V každou dobu dne si ale pleť žádá jiné aktivní a výživné složky. Úkolem ranní péče je pleť vyčistit, hydratovat a ochránit před vnějšími vlivy a vytvořit tak pomyslný štít. Vhodné jsou přípravky lehčí konzistence, které se dobře vstřebávají do pokožky, protože po nich obvykle následují další vrstvy make-upu. Jak postupovat?
Čištění pleti
Každé ráno začněte jemným čištěním. Použijte vlažnou vodu a jemný čisticí gel, abyste odstranili nečistoty a nadbytečný maz, který se nahromadil během noci. Některé čisticí prostředky na bázi oleje jsou nejlepší pro mastnou pokožku, jiné pro suchou – to se dozvíte na etiketě produktu. Přidejte také tonikum, které zajistí hloubkové čištění, hydrataci a zároveň připraví pleť na denní péči.
Tvárové sérum
Tvárové séra často obsahují složky, jako je kyselina hyaluronová, které pomáhají zadržovat vlhkost a poskytují pleti potřebnou hydrataci, i antioxidanty, jako je vitamín C, které přispívají k ochraně pleti před škodlivými účinky volných radikálů a znečištění z okolí. Aplikace séra navíc pomůže zvýšit účinnost dalších produktů, které budou následovat. Už v tomto kroku zároveň pracujete na prodlužování mladistvosti pleti – upřednostněte sérum obsahující mořský hydrolyzovaný kolagen a peptidy, které pomohou pleti obnovit strukturu a elasticitu. Nezapomeňte, že sérum nanášíte jemným vklepáváním do pokožky.
Oční krém
Jeho úkolem je starat se speciálně o pokožku kolem očí, která má mnohem jemnější strukturu a potřebuje jiný druh péče. Nejlepší výsledky na zmírnění otoků a tmavých kruhů kolem očí dosahují oční gely s obsahem kolagenu, kofeinu a kyseliny hyaluronové.
Denní krém
Ranní péči dokončete nanesením denního krému. „Jedná se o vícenásobnou ochranu. Kvalitní denní krém chrání před UV zářením, před volnými radikály a před jinými škodlivými vlivy z okolí. Další důležitou úlohou denního krému je hydratace. Výživa pro pleť je součástí denního krému, ale v mnohem menší míře než v nočním krému,“ vysvětluje Katarína Demetriou z kosmeticko-farmaceutického laboratoře Pharma MKL. Denní krém doporučuje vybírat buď podle typu pleti – smíšené, suché, mastné či citlivé, nebo sáhnout po univerzálním krému pro všechny typy pleti. Dobrý denní krém by měl kromě anti-aging složek, jako je kolagen a kyselina hyaluronová, obsahovat i peptidy, vitamín A a extrakty s vysokým obsahem účinných látek, jako je například plesnivec alpský, rostlina schopná přežít v extrémních podmínkách.
Večerní péče o pleť: Regenerace a hloubková výživa (7-12 minut)
Když ráno pleť chráníme ochranným filmem směrem ven, večer se péče orientuje hlavně směrem dovnitř – hydratujeme, vyživujeme a obnovujeme. Tím synergicky posílíme přirozené účinky spánku, kdy se pleť regeneruje nejintenzivněji.
Odstranění make-upu a čištění
Prvním krokem večerní rutiny je důkladné odstranění make-upu pomocí odličovače na bázi oleje, který ho rozpustí, a následně umytí pleti čisticím gelem nebo emulzí na bázi vody, která se postará o nahromaděný maz, odumřelé kožní buňky, pot a bakterie. Jen čistá pleť je připravena přijmout výživné látky a pořádně odpočívat. Stejně jako ráno, použijte tonikum, které uzavře póry a obnoví pH rovnováhu pokožky. Večerní tonikum se zaměřuje na hloubkové čištění a regeneraci pleti po celodenní expozici.
Tělové sérum
Noční séra mají často vyšší koncentraci aktivních látek, což je činí ideálními pro večerní použití. Sérum s kolagenem, peptidy a kyselinou hyaluronovou aplikujte na obličej, krk a dekolt.
Oční krém
Večerní oční krém by měl obsahovat co nejvíce přírodních složek. „Pokud máte citlivou pleť, dbejte na to, aby krém neobsahoval parfemace a konzervační látky, které mohou pleť podráždit. Naopak, dobrý oční krém obsahuje složky jako kofein, aloe vera či kyselinu hyaluronovou,“přibližuje K. Demetriou. Okolí očí může výborně prospět přípravek s obsahem extraktu z červeného vinného hroznu a kaštanu koňského.
Noční krém
I když jste v péči o pleť minimalistka, alespoň krémy byste měli mít dva – denní a noční. Noční krém na rozdíl od denního neobsahuje ochranný UV faktor a je hutnější s vyšší koncentrací výživných látek. „Noc je ideální čas pro regeneraci a anti-aging, proto by měl dobrý noční krém obsahovat látky, které tyto procesy posilují,“ říká Katarína Demetriou a dodává, že ideálními složkami těchto přípravků, kromě dvojice kolagen + kyselina hyaluronová, by měl být také retinol nebo extrakt z perel, který je bohatý na bílkoviny, aminokyseliny, vápník, hořčík, zinek, železo, selen a mangan.
Tipy na efektivní péči
- vybírejte si produkty podle typu pleti
- rutinu dodržujte konzistentně a pravidelně
- jednou za 7-14 dní si dopřejte čistící, hydratační nebo vyživující masku
- nepoužívejte kosmetiku, která je otevřená déle než rok